Mejorar hábitos impactan en la productividad de tu negocio y tu vida personal. Cuesta trabajo apegarse a ellos porque el cerebro aún lo ve como algo desconocido que no sabe si será bueno o es una amenaza.
El ciclo del hábito es detonador-patrón-recompensa. Mira este video donde explico un poco más por qué es mejor cambiar el patrón en lugar del detonador que es lo que casi siempre queremos cambiar. Ejemplo: Siento estrés (detonador), me como 10 galletas (patrón), siento felicidad inmediata (resultado).
La autora Mel Robbins enseña que contar regresivamente desde el 5 (como si fueras a lanzar un cohete a la luna) sirve para darle noticia a tu cerebro de que estás tratando de cambiar tu patrón y no actuar por impulso o sabotearte.